Следующие сообщения: Что такое диета с мягким питанием? Два основных компонента здорового образа жизни - это правильное питание и регулярные физические упражнения. С недавним ростом популярности этого образа жизни неудивительно, что существует так много различных планов питания.

С недавним ростом популярности этого образа жизни неудивительно, что существует так много различных планов питания.

Первое, что следует признать, - это то, что у каждой диеты есть своя цель. Некоторые диетические планы направлены на потерю веса, другие - на рост мышечной массы, третьи обещают вам улучшение здоровья, а без применения некоторых вы можете нанести вред своему здоровью. Диета мягкой пищи относится к категории двух последних.

Диета мягкой пищи.

Основан на потреблении продуктов с мягкой текстурой, которые легко есть и перерабатывать. Эта диета достаточно сбалансирована и может иметь определенные преимущества для здоровья. В большинстве случаев, если не соблюдать предписания врача, это может вызвать определенные осложнения и даже навредить.

Хотя люди могут использовать этот тип диеты для снижения веса, изначально он был создан в лечебных целях. Когда назначается диета с мягкой пищей? Диета с мягкой пищей служит частью послеоперационного восстановления. Эта диета необходима, так как в некоторых случаях после операции организм ослаблен и ему трудно переваривать твердую пищу, или в случае после операции на челюсти или во рту, когда человек не может нормально жевать.

В некоторых случаях диета на мягкой пище может сократить время госпитализации и выздоровления.3 Другая причина назначения диеты на мягкой пище - трудности с пережевыванием пищи у пожилых людей.4 Она также часто назначается людям, страдающим дисфагией - нарушением глотания9 , 6 , которое часто развивается у пожилых людей и людей с неврологическими расстройствами и нейродегенеративными заболеваниями.

Как правило, диета на мягкой пище назначается людям, страдающим дисфагией.

Что есть? Основной принцип диеты мягкой пищи заключается в употреблении продуктов с мягкой текстурой, поэтому их легко есть и переваривать.

Основной принцип диеты мягкой пищи заключается в употреблении продуктов с мягкой текстурой, поэтому их легко есть и переваривать.

Выбор продуктов не столь ограничен, поскольку вы можете механически оптимизировать текстуру пищи с помощью блендера или пюре. Однако не забудьте включить в рацион все жизненно важные питательные вещества, особенно если они назначены в рамках послеоперационного восстановления. Мясо и рыба Мясо - отличный источник белка, который жизненно необходим для восстановления и поддержания всех внутренних процессов. Следует употреблять фарш, приготовленный в тушеном мясе и запеканках, а также любое влажное, нежное мясо или птицу.

Отличным выбором является рыба, которая богата жирами омега-3 и некоторыми питательными веществами и витаминами, которые также очень важны для процесса заживления и здоровья ваших костей и мышечных тканей. Вы можете есть бескостную консервированную рыбу, такую как тунец или лосось, а также припущенную, приготовленную на пару или отварную бескостную рыбу. Яйца Яйца богаты белком и большинством витаминов, за исключением витамина С. Они также богаты минералами, такими как кальций, фосфор, магний и калий. Они также богаты минералами, такими как кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, селен и др.

Яйца также обладают рядом полезных свойств. Они могут способствовать укреплению мышц, активизировать мозговые процессы, увеличить производство энергии, укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи и глаз, снизить риск сердечных заболеваний и 5 других.

Яйца могут способствовать укреплению мышц, активизировать мозговые процессы, увеличить производство энергии, укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи и глаз, снизить риск сердечных заболеваний и 5 других.

Вы можете есть яйца-пашот, омлет, а также яйца всмятку или вкрутую. Бобовые Бобовые богаты белком, клетчаткой и минералами. Например, чечевица содержит фолат, железо, цинк, магний, фосфор, калий, марганец, тиамин и витамин В6, а фасоль - богатый источник белка и клетчатки, а также железа и антиоксидантов. Они могут способствовать здоровью сердца, контролировать уровень сахара в крови, снижать риск развития рака и жировой болезни печени, а также укреплять здоровье кишечника Придерживаясь диеты мягких продуктов, вы можете есть хорошо приготовленные и слегка пюрированные влажные бобовые, такие как чечевица, фасоль, включая печеные бобы, и мягкие бобовые продукты, такие как тофу или хумус.

Зерновые являются неотъемлемой частью любого хорошо сбалансированного плана питания. Они являются одним из основных источников клетчатки и богаты минералами и витаминами. Диета мягкой пищи допускает употребление мягкого хлеба, кексов, блинов, вафель, макаронных изделий и лапши, рисовой каши и мягких, влажных круп.

Молочные продукты идеально подходят для этой диеты, так как большинство из них имеют мягкую текстуру или даже жидкую форму. Большинство молочных продуктов чрезвычайно богаты кальцием и белком, не говоря уже о множестве питательных веществ, таких как магний, фолат и витамины A, B1, B2, B6, B12, D и E.

Большинство молочных продуктов чрезвычайно богаты кальцием и белком, не говоря уже о множестве питательных веществ, таких как магний, фолат и витамины A, B1, B2, B6, B12, D и E.

Они приносят пользу здоровью, например, улучшают плотность костной ткани, стимулируют процессы наращивания мышц, снижают риск развития рака и улучшают здоровье сердца1 , Вы можете употреблять молоко, смузи, творог, сливочный сыр, простой йогурт, греческий йогурт, кефир и другие мягкие молочные продукты.

Жиры Масло, маргарин, майонез, соус, сливки, заменитель сливок, сметана и растительные масла - это источники жиров, которые вы можете употреблять, находясь на диете мягких продуктов. Однако для достижения наилучших результатов и во избежание возможных нежелательных последствий рекомендуется употреблять вышеперечисленные продукты в умеренном количестве. Фрукты Фрукты - важный компонент мягкой диеты.

Фрукты - важный компонент мягкой диеты.

Они повышают питательную ценность ваших блюд благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов. Большинство фруктов очень сочные и являются отличным источником энергетической воды. Этот план питания допускает употребление консервированных или приготовленных фруктов, таких как груши, арбуз, персики или мягких, спелых фруктов без кожицы, таких как свежие бананы и авокадо.

Фруктовое пюре, фруктовые коктейли и соки также хороши. Овощи Само собой разумеется, что овощи полезны для здоровья и восстановления. Они полны жизненно важных питательных веществ и включаются в любой рацион. Можно есть очищенные, вареные и пюреобразные овощи, томатный соус и пюре из овощей. Приправы Такие приправы, как кетчуп, соевый соус, сыр и рубленая или измельченная листовая зелень, добавят немного вкуса и калорий в ваши безвкусные диетические блюда.

Такие приправы добавят немного вкуса и калорий в ваши безвкусные диетические блюда.

Если вы хотите сбросить все лишние килограммы, которые уже давно вас тяготят, начните пользоваться приложением BetterMe и измените всю свою жизнь! Напитки Чай, кофе, вода и вышеупомянутые соки и смузи разрешены при мягкой диете. Благодаря жидкой текстуре вы можете пить любые напитки. Однако алкоголь, безалкогольные напитки и напитки с большим количеством добавленного сахара могут быть не очень хорошей идеей, и если их употреблять, то в умеренных количествах.

Супы Хотя может показаться, что супы - лучший вариант для этой диеты, можно употреблять только определенные супы, например, слегка приправленный бульон, крем-бульон или суп, а также процеженный или пюреобразный овощной суп. Каких продуктов следует избегать? Как уже должно быть понятно, диета мягкой пищи основана на употреблении продуктов с мягкой текстурой. Поэтому вполне логично, что продукты, которые нельзя употреблять, следуя этому плану питания, - это те, которые трудно пережевывать или переваривать К таким продуктам относятся: Мясо, рыба и яйца Вы должны обязательно исключить из своего рациона сырые и жареные яйца; рыбу с костями; моллюсков; жевательное, жирное, жесткое и пережаренное мясо; колбасы, такие как салями или чоризо; жареное, соленое или копченое мясо и т.д.

.

Зерна и орехи Диета мягкой пищи справедливо запрещает все орехи и семена, поскольку их чрезвычайно трудно разжевать. Также следует воздержаться от тостов, хлебных корок, твердого печенья, мюсли или гранолы с орехами, жевательного или корочкового хлеба, цельнозернового хлеба, попкорна и т.д. Молочные продукты Несмотря на то, что молочные продукты в основном мягкие, не рекомендуется включать некоторые молочные продукты в свой план питания, если вы придерживаетесь диеты мягких продуктов.

Например, следует держаться подальше от йогуртов с орехами или семечками, острых или резких сыров и сыров с цельными семенами и специями. Фрукты и овощи Следует избегать сырых овощей, кожуры фруктов, семян и косточек, орехов, волокнистых фруктов, таких как ананас и манго, кокосов, сильно кислых фруктов, таких как лимоны и лаймы, жареных овощей, овощей с семенами или кожурой, кукурузных початков и др. В некоторых случаях вы также можете исключить из своего рациона некоторые газообразующие овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, огурец, лук, репа и зеленый перец.

Соусы и приправы Хотя большинство соусов и приправ обычно мягкие или измельченные, некоторые из них не разрешены в этой диете. Например, чеснок, хрен, порошок чили, цельные или семена трав и специй, приправы для барбекю или каджун, шрирача и вустерширский соус входят в список запрещенных ингредиентов.

Сладости Нет необходимости объяснять, почему жевательные конфеты, твердый шоколад, ореховые батончики, батончики мюсли и твердое желе запрещены этой диетой.

Супы Как уже упоминалось выше, не все супы отвечают требованиям диеты мягкой пищи. Советы и рекомендации по мягкой диете Несмотря на то, что мягкая диета достаточно сбалансирована и не является ограничительной, следующие советы и рекомендации помогут вам улучшить свой рацион и поддерживать здоровое восстановление 2. Убедитесь, что вы потребляете все жизненно важные питательные вещества Следующее не только улучшит процесс выздоровления, но и укрепит ваше общее здоровье.

Хотя мягкая диета достаточно сбалансирована и не является ограничительной, следующие советы и рекомендации помогут вам улучшить свой рацион и поддерживать здоровое восстановление 2.

Для того чтобы ваш рацион включал все необходимые питательные вещества, ваши приемы пищи в течение дня должны включать: Хлеб, хлопья или картофель. Привести себя в форму еще никогда не было так просто с нашим революционным фитнес-приложением - начните преображать свою жизнь с BetterMe! Обогатите свои блюда Если вы заметили, что стали меньше есть и терять вес, есть несколько хитростей, которые позволят добавить в пищу больше питательных веществ и калорий. Все, что вам нужно сделать, это использовать цельное или крепленое молоко, добавить 1 столовую ложку.

Покрывайте овощи, картофель, макароны или яичницу тертым сыром, сливочным маслом, маргарином, оливковым маслом или майонезом. Ешьте полножирный йогурт, например, греческий йогурт. Добавляйте сливки в напитки, пудинги, салаты или супы. Добавляйте варенье без косточек, сироп, мед или сахар в пудинги, напитки или каши. Ешьте меньшими порциями, но чаще По мере восстановления после операции у вас может пропасть аппетит, что, опять же, может привести к потере веса.

В таком случае вам, возможно, придется разделить приемы пищи, чтобы вы ели меньше, но больше раз в день. Прием добавок Если вы следуете рекомендациям по обогащению рациона, но все равно обнаруживаете, что вам не хватает питательных веществ, пришло время проконсультироваться с врачом и, возможно, начать принимать добавки.

Дополнение рациона - хорошая идея.

Итак, теперь, когда мы рассмотрели основы, вот несколько идей питания для мягкой диеты 7: Завтрак: каша или овсяные хлопья быстрого приготовления без орехов, семян или сухофруктов с молоком. Яичница с маргарином или маслом, посыпанная тертым сыром. Сырный омлет. Йогурт с тушеными или консервированными фруктами без кожицы и семян.

Кофе или чай с молоком или сливками. Фруктовый сок. Мягкие творожные блинчики с черникой. Основной прием пищи: Запеканки и рагу с постным мясом, рубленым и приготовленным до готовности. Лазанья с соусом или подливкой. Рыбные пирожки с соусом. Пюре из печеных бобов или консервированные спагетти с тертым сыром. Кабачковый рис с сыром.

Навигация

thoughts on “

  1. Могу предложить вашему ресурсу помощь, то есть рассказать, как поднять позиции в поисковике Рамблер. Вебмастер, если вам это нужно, то задайте мне необходимые вопросы. А я объясню, как эффективно регистрировать ваш блог в социальных закладках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *