Мотивация к занятиям спортом для девушек

Видео о мотивации к похудению для женщин Мысль заняться спортом хотя бы изредка, но посещает каждого человека. Но не вся теория становится практикой. Для того чтобы спорт стал частью жизни, нужны мотивационные видео, которые являются простыми и легкими напоминаниями на каждый день.

Такие установки, которые побуждают людей переходить от мечты к действию. Мотивация в спорте для девушек Мужчин, особенно в молодости, часто толкают природные особенности сильного пола: активность и желание одержать верх, склонность к соперничеству. С девушками все немного сложнее. Женская психология часто не работает по принципу достижения четкой конечной цели, и направлена больше на процесс, чем на результат.

Девушке нужно ходить на занятия плаванием в бассейне не только ради укрепления мышц пресса и спины, она обязательно должна получать от этого удовольствие. Поэтому, решая, какой вид спорта выбрать, девушка должна сосредоточиться на занятиях, которые приносят максимум радости. Мотиваторы на каждый день должны быть сформулированы так, чтобы они всегда могли действовать независимо от настроения, то есть разработать для себя посильный и удобный график, рассчитанный на регулярные занятия спортом.

Женщины часто с энтузиазмом берутся за новую идею, начинают заниматься спортом, чтобы похудеть, но быстро теряют мотивацию. Особенно часто это происходит, когда становится очевидно, что затраченные усилия не сразу оправдываются, и приходится заставлять себя делать тренировку. Какая мотивация к занятиям спортом не работает? Одного желания недостаточно, чтобы победить себя. Однако без желания ничего не работает. Мотивация является главным двигателем конечного результата - похудения или обретения красивой, подтянутой спортивной фигуры.

При разработке мотивационной системы нельзя полагаться на следующие утверждения: через несколько занятий уйдет 5 килограммов; фигура быстро приобретет желаемые формы, исчезнет живот, и можно будет купить платье понравившегося фасона; можно начать с понедельника следующей недели, следующего месяца, а пока есть время немного расслабиться, потому что время еще есть; да, упражнения требуют большого напряжения, вы будете очень нервничать, особенно в спортзале, сравнивать себя с другими, испытывать дискомфорт, но спорт полезен, po

Специалисты советуют избегать мышления о мгновенном результате. Если он действительно будет достигнут ценой титанических усилий, то, скорее всего, после этого спорт будет сразу же заброшен, так как занятия потеряют смысл. Если есть проблемы с достижением желаемого результата, то велика вероятность, что через некоторое время интерес просто пропадет.

Человеку свойственно цепляться за определенную рутину, за определенный образ жизни, новое всегда вызывает некоторый дискомфорт. Поэтому человек сам себя отговаривает: "У меня еще есть время на все, мне нужно начать с красивой даты, с какой-то точки невозврата". Но эта точка невозврата отодвигается в будущее.

Мотивационные картинки для женщин на каждый день, которые направлены исключительно на пользу здоровью, тоже скоро перестанут работать. Современный человек уже находится в тисках обязательств: он должен и обязан своим начальникам и коллегам по работе, своим детям и родителям.

Если добавится еще одно новое обязательство, а именно спорт, который можно отменить в любой момент, долго он не протянет. Чтобы действительно подружиться со спортом, нужно найти свой вид плавания, футбола, танцев, силовых тренировок, борьбы, бега или чего-то еще, что будет комфортно для вашего тела и разума. Это не значит, что вы должны настроиться только на радость от тренировок, вы должны понимать, что будут трудности, но должно быть и определенное приятное чувство.

Мотивационная динамика спорта Проходит время, прежде чем у человека появляется постоянная потребность заниматься спортом. Мотивационная динамика меняется и развивается по мере продвижения тренировок и развития навыков.

На первых порах пусковыми механизмами могут быть любопытство и желание вписаться в социальную среду, в которой они оказались.

У каждого живого существа есть потребность двигаться, и это одна из первых и самых простых мотиваций. Если девушке нравится чувствовать свое тело в движении на дискотеке, она решит научиться определенному виду танца. Если мужчина легко поднимает тяжести, он может захотеть еще больше тренировать свои мышцы в тренажерном зале.

Окружение оказывает большое влияние на этом этапе: Находясь в социальной среде, где спорт поощряется, человек постепенно увлекается им все больше и больше.

Если социальная среда безразлична или враждебна, если спорт считается пустой тратой времени, люди отстраняются, и интерес к нему угасает. Если же предпосылки благоприятны, человек постепенно увлекается все больше и больше, оттачивая зарождающиеся навыки. Это момент формирования навыков физической подготовки. Вступает в силу второй этап: искренний интерес к технике и методике, к тому, как правильно выполнять движения, какие подходы использовать.

Это процесс погружения в спорт, на этом этапе мы гораздо реже бросаем начатое, так как происходит трансформация от внешней мотивации к внутренней. Это время, когда развивается навык.

Следующий этап - совершенствование собственных навыков, не только поддержание достигнутого ранее, но и привнесение новых элементов и постановка новых целей.

Это приходит не извне, например, от тренера, а от желания самого спортсмена. Он знает свое тело, свой организм, он знает, что ему нужно делать для его развития. На этом последнем этапе, который может длиться всю жизнь, происходит самое главное: формируется привычка. Без спорта начинается своеобразная "ломка": тело само требует упражнений. В этот момент наступает этап мастерства, и дополнительная мотивация больше не нужна. Человек может бросить спорт только в силу чрезвычайных обстоятельств: травма, беременность, серьезные социальные проблемы, требующие всех его сил и внимания.

Высшее мотивационное состояние Спортивные психологи говорят об особом самоощущении, которое называют состоянием потока. Это то, что возникает у человека, который целенаправленно занимается любым видом спорта. Он направляет всего себя на достижение цели. Когда идет процесс тренировки, для него на какое-то время становится неважно, что происходит: он способен полностью сосредоточиться на занятии. Они полностью переключаются на тренировку.

Когда тренировка заканчивается, все встает на свои места. На этом этапе человеку не нужна никакая внешняя или внутренняя мотивация. Он уже самодостаточен, он не задает себе вопросов: "Зачем мне это нужно? Почему я трачу на это время и силы? Он уже знает ответы на эти вопросы, и просто каждый день идет к следующей цели, а цели могут быть самыми разными - от поддержания нынешней формы до постоянного самосовершенствования.

Психологические техники мотивации в спорте Существуют две основные группы техник: мотивация достижения и мотивация избегания. Немного подробнее об этом рассказано в таблице: Вид.


Навигация

thoughts on “Мотивация к занятиям спортом для девушек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *